因为疫情远程办公，但是工作和生活更没有界限了，之前是996，现在几乎是7*24小时在线，比正常上班还要累，这个时候怎么办？
一、是真的累
1、疫情影响
相信很多人跟我一样，经常都会看看实时的疫情数据，但这段时间疫情依旧严峻，确诊数据居高不下，而且一直也没有确诊的可治疗手段。
所以每天都活在一种恐惧、疲劳、焦虑的紧张状态中。这种状态下，即使不上班，也会让人感觉心累。再加上上班带来的工作压力，则会让人更容易疲惫。
2、生理节律
我们平常人在基因里都已经习惯了白天出门上班（日出而作），晚上下班回家（日落而息）的生活状态。而一旦长时间全天24小时呆在家里，则会让人分不清到底是工作状态还是休息状态，这样就会给人的感觉就是：不在状态。
再加上，长期没有适量的活动，人的生理机能也不能很好得承受平时的工作压力和工作量，这样就也会让人感觉到累。
3、沟通效率
远程办公听上去很美好，但实际操作起来就会发现，问题还是很多的。
重要的一点就是，沟通效率变得更低。人与人之间，最好的沟通方式就是面对面沟通，这样你不仅仅是通过语言文字，而且也通过动作、表情、眼神、接触等其它方面，全方位的接收到信息，这样的效率最高，信息量也最大。
而远程办公，只能通过语音、视频、文字来沟通，就会丢失掉很多信息，从而导致低效。这就平时你只需要2-3句话就能说清楚的情况，现在需要8-10句才能解释清楚。自然也就更辛苦了。
在现在这个特殊阶段，我们只能让自己尽量保持更好的精神状态，在室内也要进行一些适当的运动，做一些冥想、拉伸、瑜伽之类的活动，这样才能更好的投入到工作中去。
二、如何改进
1、把重要的事情固定到不被干扰的时段，集中精力时间把它优先搞定。
2、对于需要多方协调的事件，且短时间能处理完的，利用会议及时邀约同事解决，告知对方几点开会议一起解决。
3、当在家干扰源出现的时候，如果不是什么紧急情况，可以先让子弹飞一会儿，或者写一个便签，提醒下自己。
4、当你感觉很累时，通常有三个原因：
线上沟通工作多了，干扰项多了，原来的节奏被打断了。
5、每天早上考虑三个问题：有哪些任务今天是务必完成的；自己在什么时间段、做什么样的任务效率更高；有哪些可能的”干扰项“，他们会在什么时间出现。
最后，希望疫情早些结束，大家早日踏上新的征程。
