如何使用笔记软件 FlowUs、Notion 进行间隔重复并强化你的记忆？
使用间隔重复强化记忆
正如很多人已经所熟知的艾宾浩斯遗忘曲线中所揭示的那样，我们的记忆是随着时间的流逝而衰减的，并且这种记忆衰减是有规律的。对此，最好的办法，便是在记忆衰退之前，按照一定的时间规律进行复习和自我检验。间隔重复便是一种被证明行之有效的记忆方法，能在很大程度上抵抗艾宾浩斯遗忘曲线。
间隔重复·模板1
如图，我建立了第一个间隔重复模版。
每列数据说明
Last Date: 最近复习日期。选择日期属性。
Next Date：下一次复习日期。选择公式属性。
代码语言：javascript复制javascript
formatDate(prop("Next Date formula"), "dddd, MMMM DD")Days Remaining：剩余天数。选择公式属性。
代码语言：javascript复制javascript
if(ceil(dateBetween(prop("Next Date formula"), now(), "hours") / 24) == 0, "Today", if(prop("Next Date formula") < now(), format(abs(ceil(dateBetween(prop("Next Date formula"), now(), "hours") / 24))) " Days Past", if(prop("Next Date formula") > now(), format(abs(ceil(dateBetween(prop("Next Date formula"), now(), "hours") / 24))) " Days Remaining", "")))Next Date formula: 下一次日期公式
代码语言：javascript复制javascript
if(not empty(prop("Interval")), dateAdd(prop("Last Date"), prop("Interval"), "days"), dateAdd(prop("Last Date"), 7, "days"))State 状态：绿色表示还需要复习。灰白色表示未设置。
代码语言：javascript复制javascript
if(empty(prop("Next Date formula")), "⚪️", if(formatDate(prop("Next Date formula"), "L") == formatDate(now(), "L"), " ", if(prop("Next Date formula") < now(), " ", " ")))Interval 间隔数
使用方法
- 在 Interval 列，根据你对单词的熟悉程度，选择合适的间隔天数。
- 每次复习单词的时候，在 Last Date 列，选择当天的时间。
- 随后，根据公式，便会生成下一次需要复习的时间。
- 根据时间，设置日期提醒。或者使用筛选功能筛选时间范围，进行查看和复习。
间隔重复模版1
间隔重复·模版2
林檎君 介绍了 Mickey Mellen 在 Using Notion as a Spaced Repetition System (SRS) like Anki or SuperMemo 提供的思路。具体如下：
- Level 对需要复习的内容进行评级。从公式可以看到，不同级别的内容，所需要间隔重复的天数不一样。如图，我为图中的单词设定了相同的最近复习时间，由于级别的不同，导致下一次复习时间并不相同。
javascript
if(prop("Level") == "2", dateAdd(prop("Date Wrong"), 1, "days"), if(prop("Level") == "3", dateAdd(prop("Date Wrong"), 3, "days"), if(prop("Level") == "4", dateAdd(prop("Date Wrong"), 8, "days"), if(prop("Level") == "5", dateAdd(prop("Date Wrong"), 19, "days"), if(prop("Level") == "6", dateAdd(prop("Date Wrong"), 44, "days"), if(prop("Level") == "7", dateAdd(prop("Date Wrong"), 100, "days"), if(prop("Level") == "8", dateAdd(prop("Date Wrong"), 226, "days"), if(prop("Level") == "9", dateAdd(prop("Date Wrong"), 510, "days"), if(prop("Level") == "0", dateAdd(prop("Date Wrong"), 10000, "days"), if(prop("Level") == "gg", dateAdd(prop("Date Wrong"), 1149, "days"), prop("Date Wrong")))))))))))- Date Wrong 最近的复习时间。
- Next 下一次复习时间
间隔重复模版2
文中的公式源自网络分享，具体介绍可查看参考文献。
参考文献
- How to Create Spaced Repetition | Prototion
- 利用 Notion 打造 Anki 模板背单词
