这两天刷屏事件：
中兴通讯科技园研发大楼发生42岁工程师跳楼，一石激起千层浪。
有人骂公司资本家冷血，有人说他不该让老婆赋闲在家，谨慎生二胎。
图：一家四口在儿童乐园欢乐玩耍的照片
我有不一样的感受，因为我之前也有类似的事情（当然我的情节没他那么严重），但我已经走出人生的低谷了，我想用自己的经历和感悟跟大家分享：人生危机没那么可怕！
我如何走出人生的低谷？
首先我重申一下：我能力没有中兴欧建新那样好，我遭遇的事情也没他那样极端，不过我们遭遇的事情是类似的。另外我写这个经历不是为了说原来的合作伙伴是多么的冷血，重点是我怎么样走出去的，从另外一个角度来讲，修行人的怨敌比亲友的恩德来的大，痛苦和挫折会帮助人反思、觉醒，所以我们应该感谢以前的经历才对。
我从小读书成绩就很不错，顺利在名校毕业，然后在一间大公司工作，我工作也很努力，不断顺利的升职，也有很多跳槽的机会，在人生得意的时候，当时我父亲就隐隐有点担心，他说你的人生太顺利了，我有点担心你接受不了挫折。
的确我当时的逆商是很差的，我总是以为主要我足够努力，就会有回报，但是结果在一次竞岗中落败了，领导们都对我很好，但是最终我选择了合伙创业。
创业这几年非常辛苦，几乎每天都有焦虑袭来，有那么2-3年，我有失眠的困扰，还有曾经有一段时间，疑似患了抑郁症。幸亏在家人和朋友和中医的帮助下，我走出了低谷。
尽管遭受很大的压力，我非常努力，有那么几年时间业绩还不错，但是最后还是以业绩不够理想的缘故被出局了。我这里重申一下，我这里目的不是控诉别人，的确我当时是做的业绩不够理想。
当时发生的时候，我也非常震惊和感觉不公平。但是现在我想跟大家说，我非常感激这段经历，如果不是经历了这些，我不会发现全新的我：我以前只管往前冲，但并不知道沿途的风景；以前自己的成功会很开心，现在发现原来帮助别人，当一个在旁边为别人鼓掌和加油的人也是非常开心的；以前会追逐物质，现在原来人心理安定比这些更加重要。
先说说我是怎么样走出去的，再说说我的一些感悟。
实现人生实现转变的前提是内心的安静，最大的危害，就是头脑中不断浮现的负面情绪，因为当你情绪激动的时候，你根本不会有正确的决策。知乎的网友推荐我一个非常好的书，就是《精神焦虑症的自救》，这本书帮助大家，当突发情绪异常的时候，怎么样让自己迅速平静下来。
接下来就是健康的恢复，现代科学和中医不断证实情绪和健康之间存在着紧密的联系。情绪和健康是双向调节的，而且身体是革命的本钱，因此适当的锻炼，恰当的饮食习惯，早睡早起对精神健康有很大的帮助，这里非常感谢在那段时间帮助我的中医朋友，帮助我走出情绪低谷。
后来我找到了另外一份工作， 工作也得到各位同事的认可。后来有很多朋友鼓励我开通公众号，于是就有了写公众号的想法，最近在工作方面做了很多新的尝试，也得到很多朋友的鼎力支持，真的非常很感谢这些朋友。
对中年危机的看法
有一天， 我的朋友跟我讲，他想找一份工作年薪30万以上的，他目前差不多40岁，在一家传统企业做IT管理，我说：“在广州这个地方还不是那么容易的找啊”。他就说：“我就觉得不公平，为什么那些刚出去工作没几年的小朋友都轻轻松松的二十多万，那我那么多年资历的，要30万那么难呢？”我当时比较“冷血”的说：“这很正常啊，35岁后的IT人，本身就开始慢慢贬值的嘛。”
我这朋友想法有错么？当然没有错，每个人都希望随着自己的经验和技能的提升，自己的待遇会逐步提高，这是很正常的想法。
同时在外部的商业环境在复杂的变化，特别我们IT行业，每天都在剧烈的变化中，你掌握的一些所谓先进的技术，可能过了2-3年，就过气了。在商业竞争上面，就更加复杂，在我刚毕业的时候，通信行业是最鼎盛的时候，现在互联网称霸行业了。
既然外部环境这样变化，我们的IT从业者，又怎么能独善其身呢。公司更加倾向用年轻的，性价比更高的人才，这样他们的风险更少，我这里并不是为用人单位洗白，我只是跟大家说清这个真相而已。
这个真相就是：众生皆苦，越早了解这个事实越好。
当你出现焦虑情绪，你会如何处理的呢？
我来说说大部分人的做法：
- 有一部分人任由情绪的蔓延，结果情况可想而知，例如很多暴力事件就是来自于情绪的失控。
- 有一部分人对自己的症状感到过度的恐慌，每当一个症状出现时他都会认真地检查，忧虑地“聆听”。为了 摆脱这种讨厌的感觉，他要么生硬地与之对抗，要么像热锅上的蚂蚁一样忙着找事做，想以此强迫自己将注意力转移开去。
两种反应都不是最佳的解决办法，从情绪管理来说，第二种面对方法比第一种更糟糕，正所谓哪里有压迫哪里就有反抗，越压抑越焦虑。
那应该如何做呢，本书给出了四个关键词：面对、接受、飘然、等待。
- 面对：而不是逃避，这一步最关键。
- 接受：而不是抗争；
- 飘然：而不是过分关注；
- 等待：而不是失去耐心；
举个例子，如果你焦虑的时候，你会感觉头有点涨，这个时候，你可以把注意力放在头上胀痛的地方，而且用平静的心情体会这种身体的反应，要乐于接受并暂时与之共处。把这种感觉当作在一段时间内—准确地说是在你恢复的过程中存在的东西。如 果你愿意心平气 和地等待，那么它最终是会消失的。过了一会，你会感觉自己就没那么多焦虑了。
更多的操作办法，请看书吧。试试吧，很多朋友亲证有效，但是需要不断的尝试。
还有一个简单的办法，就是多做腹式呼吸。我经常有空的时候都会做冥想，冥想有很多种方法，一种最简单的方法就是做腹式呼吸。每天坚持做10分钟，慢慢积累，你会发现自己很不一样了，睡眠也会逐渐好了起来。
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