前言
这一篇写完，本书就读完了。本来后面还有两章是关于12个持续开关和一些养习惯的成功案例的，我在这里就省掉了。
感到厌烦
之前作者提到，培养习惯需要三个阶段，倦怠期则是第三个阶段，这时“习惯引力”最后的反抗，之后便能遨游于习惯的太空。虽然这个一阶段失败率在百分之18%，但是也不可小觑。在这一阶段主要出现以下症状：
- 感觉厌烦提不起劲
- 感受不到培养习惯的意义
- 因一成不变而产生空虚感
添加变化
任何人培养习惯时，都会面临行动一成不变的状态。因此，改变内容，环境能够带来新鲜感，使用持续开关，组建团队一起跑步，相互监督。这些举措显得效果明显。
一举两得的角度思考
例如，一边听英文一边整理。一边听有声书一边跑步。把看电影转变为学英文的工具等。
End
通过几个篇幅，这本书的读书笔记算是写完了。发现了些问题，记笔记的时间比读书的时间还花的多。我每天上下班听书，跑步时听书，抽时间看纸质书籍，每天的阅读量其实是挺大的，但是这读书笔记记下的却是很少。于是计划以后会针对一个话题或者观点来写读书笔记。 坚持，一种可以养成的习惯。遇见更好的自己。很高兴你能看见这篇文章，如果你喜欢请关注我吧。
