昨天，我们谈到了如何让自己专注于自我真正的目标，而不再那么容易被感觉拐跑，并形成行动的正循环。
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不过，在昨天的结尾，我们提到了：如果规划不当的话，正循环是持续不了太久的。
所以，今天我们将会学习：高效规划，做好时间管理的地图。
在今天的课堂末尾，你将得到一份时间管理的【工具大礼包】，辅助你将今天课堂的方法实践运用。
先制定时间规划，然后再去执行啊。
比如上个周末，我就给自己定了两个小目标：看完1本书以及为最近的工作做一个总结。
周五晚上，我拿出一张纸，写好第二天的详细计划。
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我精心为自己规划了一天的时间，从起来到躺下，而且劳逸结合，我觉得挺科学。
嗯……然后呢？
哎呀，别提了。和小艾一样，在早起上我就跪了，按了闹铃后八点才起，觉得有些挫败，就放弃了跑步。
下午梳理工作的时候，又发现重要的资料给忘在了公司，心里烦躁，就开始刷起了朋友圈。
晚餐后，去散步时看到路边有下象棋的，我蛮喜欢，就看了起来。几盘过后，已经是晚上十点了。
所以，当天洗漱后回顾一天时，觉得自己好懒啊，就没了做第二天计划的心情。那样明早就可以睡懒觉了吧，所以，晚上也不用早睡，那就熬夜追剧吧……最后，书只看了一半，总结也没写。
哈哈，你这个阶段我也经历过，正好可以和大家聊聊。
情景分析
何遥老师的时间管理（1）
从这段经历中，我明白一个道理：
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不过，在我步入职场后，这种方法就显得有些单薄了。
为什么？我觉得这个方法挺好的。我这个周末就打算尝试一下。
在学校或假期，我们做的事都是相对可控的。可在职场，要做的事的数量和难度都增加不少。
更别提还有很多临时任务，再加上工作状态不时被打断，待办事件卡的方法已无法应对。
因为感觉手头事务繁重，所以有时做事不能专注。
不过，后来我又找到了方法。
情景分析
何老师的时间管理（2）
番茄工作法听起来真棒，我也要试试！
对了，新手一般一天能吃几个“番茄”？
一般来说，我工作饱和的时候一天能完成15个番茄钟。大家在刚开始练习这个方法的时候，建议先定一个小目标：每天完成4个。
另外，搭配“GTD时间管理系统”，番茄工作法还能再次升级。
随堂讲解
GTD时间管理系统
老师，感觉你简直就是柳比歇夫。虽然可以体会到这个方法确实不错，不过不知道具体操作起来难不难。
其实，你只要了解这些步骤背后的原因，然后按照“清空你的大脑→今日待办→今日完成→本周总结”四个步骤就可以很轻松地做到。
我们先来看一个妈妈的一天，然后试着用“GTD时间管理系统”帮她规划日程。
情景分析
明明妈的一天（1）
感觉做一个妈妈真的不容易啊，要做那么多事情！
赞同。妈妈们事情本来就很繁多，稍稍没有规划好，就很容易出问题。
下面，我们继续跟着明明妈过完这一天吧。
情景分析
明明妈的一天（2）
我要再说一遍：妈妈们真的很辛苦。我的妈妈这么多年来肯定也不容易。
是啊。所以，从需求这个角度来说，她们其实更需要好好做规划。
下面，我们假设让明明妈妈根据课堂提到的方法做规划的话，又会是怎样？
情景分析
明明妈妈的一天（3）
诚然，对于父母来说，要兼顾工作和生活，不是一个时间管理系统就能完全解决的。很多事情还需具体问题具体分析。
但是，可以看出，有无规划的一天是很不一样的。
运用了GTD时间管理系统后，明明妈妈产生了以下变化：
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看起来挺有用，我也想去试试。
工具大礼包
工具大礼包
- 以下是用到的模版：
收集箱（本周）
收集箱（非本周）
今日待办
今日完成
本周总结
时间管理工具
但需要注意的是，这些工具本质上还仅仅是工具，只能够让已经擅长时间管理的人过得更轻松，却不能让本身自控力很差的人直接变成时间管理达人。
“GTD 时间系统”，这种纯实践的方法，一定要执行了才能看到效果。所以，今天的挑战就是要大家亲自尝试用“GTD 时间系统”规划一天，然后写下自己的体会或疑问。
对了，暂时没有“A4活页本”也没关系，打印出A4纸和标签就可以实践GTD了。
当然，如果你感觉有困难，可以先从最简单的形式做起，然后再慢慢升级。
例如，你可以先只用“收集箱”和“今日待办”，熟练后再加上【今日完成】，最后再加上“本周总结”。
课程回顾——番茄工作法
- 设定一个25分钟的闹钟；
- 默念三二一（321原则），开始全身心投入工作；
- 用专注的状态高效工作25分钟，不允许走神；
- 如果做到了步骤3，就完成了1个【番茄钟】；
- 如果在25分钟内走神/被打断，则【番茄钟失败】，回到1重新开始；
- 每完成1个番茄钟就休息5-8分钟，然后用321法则开始下一个番茄钟。
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课程回顾——GTD时间管理系统
GTD流程：清空你的大脑→今日待办→今日完成→本周总结。
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今天的信息量比较大，但又是最重要的一课。
所以，明天将针对GTD时间管理系统，讲解和说明更多细节，让大家能掌握得更牢固。
时间管理作为一门技能，最重要的就是实践。
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