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2023-11
周六杂谈 | 打工最怕的是内耗
又到一年一度的购物大狂欢了，最近周围很熟悉的朋友有好几位都陷入了自我内耗中，这里分享一些拒绝内耗的精神胜利法则。
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图片由通义万相绘制
累得从来就不是工作，是内耗。
因为在工作之余做自媒体 带学生 自己考证之类的，虽然我每天都在说我特别闲，然而从客观上来说，我还是挺忙的。如果把我做副业的时间都算成工作小时数的话，单纯要是论工，现在的工作小时数是远超之前在创业公司带团队的工作时长。
然而尽管如此，我依然觉得自己挺闲的。至少，我不觉得自己很忙。
就像一个北方人到了南方才知道气温和体感温度完全是两个概念一样，工作累不累也是得区分成客观上的工作时长和体感上的工作时长的。
连续日更了五个月，也就是说大概创作了30W字左右。如果平均到每天的话，差不多每天都花费了2个小时左右在创作上。把这个时长叠加在965的工作时长之外，差不多也是996的工作体量了。再叠加上偶尔的私活和讲课，工作强度其实是不小的。要说一点都不累是骗人的，经常也会有打开电脑不想写稿一个字都不想动的那种时候。然而这五个月还是坚持下来了，这倒不是因为我自制力惊人什么的，只是很单纯的因为我在做这些事情的时候没有太多的精神负担和压力。在没有精神内耗的情况下，这样的强度似乎并不会让我感到疲惫。
有不少粉丝朋友都提到，本来觉得自己是忙于工作没有时间学习提升，但是仔细想想之后发现，自己下班后是有时间的，但是完全没有学习的念头和动力。我想，这可能并不是因为大家没有自制力或者什么的，很有可能是因为工作这件事本身已经消耗完了所有的心力吧，下班后是真的已经没有余力了。
精神内耗，站在旁观者的角度来看，似乎是很好解决的问题，但是作为一个曾经身处其中的人，我深知到解决这个问题到底有多么难。因为我们很有可能压根就没有意识到自己已经陷入了情绪中。
我意识到这件事情的时候，其实已经从这种情绪劳动中走了出来。前几天我老公突然跟我提起，我已经很有没有跟他说过公司的事情了。仔细回想了一下，确实如此，之前下班回家之后，我经常会讲一些在公司遇到的各种开心或者不开心的事情。而现在，我几乎已经不在家里提起公司的事情了，虽然也经常遇到一些让我恼火的问题，但好像这些事情已经不是什么需要倾诉的事情了。
这种变化，主要来自于心态的转变。
如果用长辈的话说，或许这叫做年龄大了，经历得事情多了，看过的东西多了，对于一些事情就逐渐看开，不再执着了。
工作中对待同事的耐心和好脾气，并不是因为我是一个有耐心的人，而是很单纯的因为，大家各司其职罢了，做错了你的问题，而解决问题是我责任。我只是单纯地履行自己的工作职责罢了。
一遍遍地解释一些我觉得非常简单的问题也不会觉得很烦，因为我解释多几遍并不会损失什么，而听了很多遍也听不明白是你的损失。相反，多解释几遍 ，四舍五入就是在备课，还省去了构思案例的麻烦。
至于我做错了什么挨批了，也不会胆战心惊的。毕竟谁还不会做错事情呢？相比之下，解决问题，减少错误造成的损失才更重要。何必要一遍遍地对自己说，我真傻呢？
一些事情，也懒得去争论了。这只是工作而已，只是为了赚钱罢了，又不是在做什么有伟大意义的事情，哪怕我的正确的方案被否决了，也没有什么大不了的，只是工作罢了，又不是什么拯救全人类的伟业，听谁的方案都是听。
对于工作这种事情，心态到位了，没有什么工作能难度住我。没有希望就没有失望，只要不再对工作包邮什么不切实际的幻想，就可以极大的程度上减少工作给自己带来的精神消耗。
除了心态摆正以外，还有很重要的一点，那就是不要把自己逼得太紧了。
最近和朋友们策划着做一些求职相关的课程，就聊到了大家的职场经验。一聊才发现，绝大多数人，包括我在内，都是运气大于努力的。有的时候我并不知道分享什么样的经验是有用的，因为对我来说，真的就是一个巧合，突然有一个机会摆在我眼前，我对他说了yes罢了。
所以说，打工而已，完全没必要为他明明不如我但是却进了比我好的公司这种事情感到焦虑。都是巧合罢了，可以在意这种事情，但是没有必要用这种事情惩罚自己。
二号姬
半路出家自学成才的文科数据人，看过了大厂的风景也做过了小厂的CDO~目前是闲职，主要是想沉淀自己，自媒体写作是最好的自我总结和自我复盘
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二号姬
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