在顺境中多做事，在逆境中多读书。从董宇辉的身上，这句话体现的淋漓尽致。
近日，央视《青春大课》邀请董宇辉，在中国传媒大学做了一次演讲。句句高能，字字铿锵，让我们看到年轻一代身上那种老牛求实的精神。
以下演讲全文，值得你通读。
√永远不要忘记，成长里的阵痛。
附视频：董宇辉中国传媒大学演讲：定力，决定了你能走多远！
源：B站：星空Z杯酒诗凌云L
附演讲稿全文：
各位同学们，大家好，我是董宇辉，今天非常开心来到中国传媒大学。
人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。不一样的地方，有不一样的风景，人生也是如此。
今年我30岁了，可能跟大家有一些年龄上的差异。但是在回望过去的时候，我希望今天我分享的一些人生故事，能够对你们有些许的帮助；如果没有帮助，也希望你能带走一点快乐。
我大学是在西安的一所外国语大学，我们班当时有32个人，只有俩男生，另外一个同学因为身体不好常年请假。
当时上课的时候，老师环视一周，看到我藏在角落里。然后老师会问，大家猜一下，接下来我要邀请哪一位男同学来回答问题？ 你注意老师用词，叫“要邀请哪一位男同学来回答问题”，然后我在教室看了一圈，发现另外一个男同学又请假了。
我紧张地站起来，紧张地回答老师提的英语问题，又因为紧张很磕绊，然后我越紧张越磕绊，越想把话说快。所以老师有一天就安慰我：“董宇辉，你可以说普通话，你尽量不要说方言哈。”
实际上，我当时是在用英语回答问题的，所以我一开始上大学的经历非常的痛苦。 我出生在一个农村家庭，可能普通的城市或者小乡镇里头出来的孩子，更能理解我的心情，就是你从小要强，无法接受自己在课堂上连老师的问题都回答不出来，很焦虑很紧张。
老师每次问完问题后，我就很害羞，因为我只要说完，全班哄堂大笑。
老师当时评价说：“董宇辉，我能清楚地从你的英语中，听出来你的老家在哪里。”很羞愧，难以忍受，外界的声音很大程度会改变你。
永远不要忘记你成长里头很多的阵痛。
好多年后，我在当老师的时候，经常给学生们上课说，痛苦是对的，焦虑也是对的，痛苦的本质来源于你对现状的不满，然后焦虑的本质来源于你成长速度太慢。
往往不开心的人，更容易做出伟大的成就。虽然我们都还在路上，但是请你要相信这一点，不开心的诗人会写出流颂千年的诗篇，不开心的作家会写出获得大家好评的作品。
如果在一两个时刻里，你总是感觉自己闷闷不乐的，你要暗示自己会成为一个人才。我当时就是这样骗自己的。
所以我当时就每天苦练英语，我练着练着，有时候也很沮丧，我说我这个英语怎么如此的方言味浓重，直到现在，我的普通话也不怎么标准。
但是我后来发现不影响，因为世界各地的英语都有它的口音。你去澳洲，那里的人说话跟袋鼠一样；你去英国，南北不同，东西不同，大家口音都不同。
每个人说话都有每个人的方式，重点是表达清楚你的思想，然后流畅且准确。
我想通了，就逐渐自如，然后越来越进入状态。那段时间现在想一想，其实还是挺有意思的。因为我发现，逐渐练着练着，我就能完整通顺地表达了。 √一个人的定力，决定他最终能走多远
很多同学可能会经历过这样的情况：经过一年多的练习，后来终于得到了一次机会，被认可。
接下来，如果你依然默默无闻，但你还一直持续专注，请你要不断地暗示自己，你做的是对的事情，这是一个人的定力。
一个人的定力最终能决定他走多远，它跟聪明没有太大关系。而且特别聪明的人，总是计算投入和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了。
在一个人的成长过程，或者一家公司，或者一个组织，但凡遇到困难的时候，跑得最早的都是聪明的。像我这种傻子，还没反应过来，人都跑完了。所以往往坚持到最后的，并不是聪明人。 聪明很多时候是智慧的天敌。记住这句话，定力很重要，不要想太多。
我当时苦练很长时间的英语之后，有一次上口语课，老师让我回答问题。（又一次让大家猜他邀请哪一位男同学来回答问题，我环视一周，那个兄弟又请假了，但是在那次机会中，老师开始记住了我。）
我回答完，老师说，没想到你的口语还挺好的。
我突然感觉到自己的付出被看见了，虽然它小到不值一提。
请你记住，很多小的变化就是从那一刻开始的。就是在人生的曲线里，你也不知道是哪个点起了转折作用。但是当你重重摁下那个点的时候，日后的经历会告诉你，你当时的判断是对的。
下课之后老师说，我有个同学从国外来西安旅游，但我没有时间，你能帮我当个导游，给他介绍一下西安的美景吗？我说当然可以。
那天，我带着这个嘉宾去西安的景点打卡，像什么大雁塔、兵马俑、华清池。当时我很兴奋，我把他带到了大雁塔下，看唐僧那个铜像。 唐僧当年不是被皇帝送出去的，他是带着一种巨大的使命和宗教般的热情偷偷跑出去的，很有可能回不来。他在回来的那一刻，我想象他遥望长安城时，内心的激动和兴奋。 我想象他晚年坐在慈恩寺，银杏树叶落下，晨钟暮鼓，他在那里给徒子徒孙们讲经的时候，内心是怎么样的一种豪迈？
我记得那天晚上，我看着唐僧铜像的时候，油然而生跟那个老外讲，你想理解这样一种使命感吗？然后我就想到了罗素，我说： “Three passions, simple but overwhelmingly strong, have governed my life: the longing for love, the search for knowledge, and unbearable pity for the suffering of mankind.”
这是来自于罗素的一个演讲，叫做《我为什么而活着》，意思是：对知识的渴望，对爱情的追求，对人类苦难难以遏制的同情心，这三种简单而强烈的激情，苦苦支配我的一生。
我们为什么读书？其实先贤给出了非常准确的答案，对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难以遏制的同情心。 我说出这些话的时候，非常激动，甚至手舞足蹈、语无伦次。然后我回头发现那个外国嘉宾，他的脸上也流出了泪水，很激动。
那是一个农村出身、一直很自卑、尝试在大学里寻找自我、探清人生未来方向的年轻人，第一次用自己的表现获得了外部的认可。那是一个 turning point（转折点），因为从那次之后，一发不可收拾。 那个外国嘉宾专门给我们学校老师发了一个短信，表扬我具有诗一般的语言和非常饱满的激情。然后老师以后所有的朋友来西安都联系我。那一年我去了兵马俑17次。 我后来听很多人说夫妻相，我说这个是有道理的，看得久也确实长得像。 我在上高中或者一开始上大学的时候，只要女同学和我说话，我就脸红，当时我特别害怕上课，因为每次上课，所有人都看着我。
直到连续完成导游、翻译、接待外宾的任务之后，我发现，我可以清楚地表达自己内心的想法了，我甚至可以很合理地安排一天的日程，我还能够比较熟练地跟陌生人打交道。
其中有一个夜晚，我特别印象深刻。那时候已经特别晚了，外宾的飞机延点了，我打车去机场接人，那个司机在车费上骗了我。当我把外宾送到酒店入住，还剩下的50块钱，我再打车回学校已经不够了，所以我走回了学校。 走回学校的时候，已经凌晨2点多了。寒冬腊月，星光抖擞，繁星漫天，学校院子里荒无人烟，因为大家都放假了。
我特别疲惫，回到学校院子敲门，因为太晚了，宿管阿姨没有给我开门。 我记得我当时特别饿，又特别冷，从书包里拿出来白天买的那些面包酸奶，开始吃。吃完了之后，我当时特别想嚎啕大哭一场，但是我又想一想，连人都没有，哭给谁看啊。 这段故事，直到好多年后，我在给学生们讲课的时候才提到，而且我没有给他们讲完整的故事版本，因为我害怕他们知道生活的现实之后，会失去勇气和热情。
我特别美化地、诗意般地重绘了这个画面，我告诉他们： “好多年后，当人们问起我，那一天晚上，我是否感觉到了孤单与漫长？我说恰恰相反，我看到的是漫天的星光和一路的歌唱。”
这是我在大学成长中，印象最深刻的一段。 √影响人的工作，就是有价值的工作
大学毕业之后找工作，我找的第一家是一个汽车企业，第二家是一个手表企业，都挺好的。所以面完这两个之后，我就在a和b之间纠结。 在特别纠结的时候，我回了一趟老家，向我父亲请教。
一个阳光强烈的下午，他在地里锄地，我说：“爸，我找到工作了，但我不知道怎么选。”我一股脑地、自顾自地在那讲，“那个手表企业挺好的，汽车更好，男生都喜欢力量能得到延伸的东西。你知道吗？速度，速度。”
我爸像看猴一样看了我半天，然后他拿起锄头，把胳膊搭在锄头的杆上。当时太阳斜照着，他站在一个阴影里，光全部投在我脸上，他不急不慢说了一句话：
“人是万物的尺度，真正的工作应该是创造价值的工作。”
我说什么是价值？他说影响人的工作，就是有价值的工作。
好多年后我才了解，原来我爸那一段话也是从书上看来的。那是一个古希腊的哲学家说的，他说人是万物的尺度。
人生很多关键时候，就是会被一句话或者一件事所影响。
在一个朴素的农民的观念里头，只有影响、改变和成就人的事情才是有价值的事情。他当时偏颇但是极其朴素的观点影响了我，我后来就当了老师。
我在当老师的时间里，依然保持着从大学开始之后的一种状态，就是持续地折磨自己，总害怕自己不够优秀，所以尽可能地去尝试一切我能接触到的练习。
我当时教高中英语，我就趁着机会把过去10年的高考题，全部做了好多遍。以至于后来熟到，哦……这道题我知道，是2014年陕西省的第三题，我可以熟练到这种程度。
就是用这种态度和强度，我在工作的第二年，成为了我所在工作环境里头最年轻的一个教研主管。
2018年夏天，在西安一个校区里，高三学生正在上课。上到一半，啪，整个大楼停电了。因为外面暴雨，雷电击中了整个楼的变压器。旁边六年级、三年级的同学，立刻欢呼，拿起书包就跑了。 他们也欢呼了几秒，欢呼完之后我问他们，你们是想回去，还是再学一会？他们说再学一会儿。我说你们都有手机，对吧？他们说没有……我说不要装了，拿出来吧。最后大家都拿出口袋里的手机，打开了手电筒。 就这样，我们在教室里一起学习。一开始还很凉快，后来越来越热，但就是在这样的状态下，我又讲了一个多小时。 当时外面电闪雷鸣，倾盆大雨，城市都仿佛要颠倒。但是在那个楼里头，平静的教室里，我拿着手机打开灯，所有同学拿着手机打开灯。
那一个小时，是我印象中人生为数不多的全情投入，激情慷慨，以至于后来内心久久不能平息。也是学生们全神贯注，积极互动，下笔如有神的一段时间。 那天放学之后，我看到好多学生都在他的社交媒体上更新，说这可能是我人生永远都忘不了的一个小时。
我给大家讲这些，就是想说在一个职业里头，你要去做你认为对的事情，你要寻找到你的使命和成就感。
长期能够驱动你并且让你持续投入、持续精进的，只有一个原因，那就是热爱。 当时除了上课，我还要去讲很多的讲座。有一次在山西，那一天现场可能有9000人左右。
9000人什么概念？就是你根本看不清楚每一个人的脸。
那一年，我大概全国去了得有接近100所学校，大的就是在1万人的操场上，后面的学生连你的声音都听不太清楚，需要用那种巨大的立体音响；小的可能在礼堂里头，大概一两千人。 那一年，我的时间基本上全部都在高铁、飞机上，周末回来上课。
后来我的人生进入一个新的阶段，就是大家知道我们要转型了，要做农业。 你能从我刚才的讲述中看到，我一直是一个充满了使命感，然后极其热血（我说热血，他们说我是打的鸡血），又非常忙碌，但是以此为乐的人。
所以在当老师的那段时间里，我很快乐。
√谁无暴风劲雨时，守得云开见月明
后来我们转型，其中我有一段低谷期。可以说，这是我毕业这么多年以后，人生最低谷的一段时间了。
为什么？
因为我一直认为我是优秀的，而且胜任一份工作，但是突然有一天我发现我在镜头前竭尽所能，把我所有知道的都讲完了之后，镜头前还是只有那一点人，他们根本不在乎我说什么。 屏幕上刷的最多的一条就是，长得这么丑，为什么要出来恶心人？是真的会这样说。 我租住在人大西门一个非常小的院子里，一楼很狭窄，那个房间大概有12块地砖那么大。
开门的时候，门会擦到床边。房间里就一个床、一个简易的桌子，那个桌子在用到第五天的时候还塌了，连带着我的晚饭塌在了地上。
那是我当时的生存环境。 一楼蚊子特别多，窗户外面就是一个垃圾堆。因为当时没钱了，自己糟糕的理财习惯，导致我但凡遇到一点点收入下降的时候，就立刻活不下去了。
吃得最多的是旁边的葱油饼，1块5一个，我一天可以买好几个。那段时间我不敢给家人说，也不敢给朋友说。
我印象特别深刻，那一段时间我们去直播，我尝试过竭尽所能地，把我知道的一切都讲给他，但是他真的不在乎，他就说你告诉我这多少钱？最便宜的价格是什么？ 我当时是自我否定的。就是当我发现我擅长的东西，不被人们所喜欢和接受的时候，我有一种由衷的挫败感。 我不是没有别的去处，但是当时没有去。我不知道为啥，我现在回想起来我当时为啥在犹豫，我可能觉得大家都很难，如果这时候你跑了，你会不会以后回忆起青春，你看不起自己。 因为你总是在给学生讲这个，在逆境中寻找希望，对吧？ 你给别人讲可以，但你到自己人生的时候，你又无法言行一致，那你只是语言上的巨人，你都不能做到，凭什么要求别人做到？我这样问过自己，所以当时又硬着头皮坚持。 你可能会一个人走一段黑夜，但是后来别人问你的时候，你就说那天都是漫天星光和一路歌唱。你不是刻意地美化人生，你只是提醒自己不要沉沦在逆境里。
这句话应该是来自于《水浒传》，叫谁无暴风劲雨时，守得云开见月明。这张照片就是当时走到圆明园门口，抬头望见巨大的一轮明月。 今人不见古时月，今月曾经照古人。
李白小时候也会写这个，儿时不知月，呼作白玉盘。后来在西安兴庆宫里，觉得自己一身武艺、百步穿杨，觉得自己可以为朝廷奉献力量的时候，结果唐玄宗把他叫进皇宫里，每天跟李龟年去写歌词。 但他的期待不是当一个写歌词的，他特别难过，每天把自己灌得稀碎，所以他写这个“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。”那两个都是他的影子，就他自己，他受不了。 我当时只能依靠着这些东西来疏解自己的心情，但是我也按照自己的方法，笨拙地在坚持着，虽然不被看好。我那时候只要一讲我所知道的这些，镜头前就会被导演打断。
导演说，董宇辉你别讲，你再讲这样的，平台就给我们扣分了。只要你长时间讲的东西，跟商品没有关系，就扣分。
我当时几乎是每天写检讨，痛苦又笨拙地坚持着。
√在顺境中多做事，在逆境中多读书
去年六月份，可能是长期处于焦躁的状态，我的睡眠越来越差，经常彻夜难眠。我当时把我能借的钱都借完了，我说那个月我再没有新的收入，可能就受不了了。 不知道是不是老天爷，突然想给一个年轻人开一个好的玩笑。 6月8号的早上，我又拿着小黑板坐在镜头前。就这样胡说八道的时候，我突然发现，我讲着讲着，人数从300人到了500人。
这很意外，我没想到竟然有人好这口。
我当时正在讲莎士比亚，我看他们喜欢，我就继续，然后从文学讲到哲学，讲苏格拉底，讲柏拉图，讲亚里士多德，讲古希腊三贤。
我发现大家还不反感，人数从500又到了1000了。当时我就继续讲，就讲了很多我所熟悉的文学作品，或者我以前所看过的历史。 越讲越兴奋，越讲越兴奋。那天早上从平常的几百人，到了最后下播的时候，得有快1万人了。我有一种空前的兴奋，那天下播之后，我坐在那里，心情久久无法平复。 等到第二天我再上去的时候，发现人更多了，一上来就是3000人，然后第二天等我下播时候，人数已经到了3万人。 3万人是什么概念？就跟做噩梦一样，想不到。然后就开始被很多人关注到了，然后越来越多的人就涌入那个直播间，大家发现在这可以听一点无用的知识。
这是我的幸运，事实多次证明，运气永远会垂青那些时刻准备好的人，知识就是你的武器，书籍永远都是你的朋友。 我在想，另外一个平行时空里的我，如果当年在西安工作的时候那么忙，晚上回家很累了，今天这个书不看了。或者当年在大学的时候，极度的自卑，每天躲在宿舍里，蒙着耳机打游戏，也不去看书，可能我就不会有这些表现。
当年在大学闲得没事干，我看了很多书。一开始看正史，后来看小说，实在没得看的时候，我还看过张爱玲的小说，因为大部分男生可能对那些不感兴趣。
大学看很多书，工作看很多书，所以你最后理解我生命的改变，只是命运垂青的一个傻子。
真的就是后知后觉，而且反应慢，所以常常在很多变化面前显得很迟钝，但也因祸得福，因为你往往更专注一些。 有一句话叫做，在顺境中多做事，在逆境中多读书。
去年抖音平台上发布，图书销量排在第一名的是《额尔古纳河右岸》。我不知道你们有没有看过这本书，我强烈推荐你们看一看。 孔夫子有一句话叫做，智者乐水，仁者乐山。就是中国古人是寄情于山水的，我们是从大自然中获取快乐的、愉悦的。 你读到书里头，驯鹿逐苔藓而栖，月光下萨满起舞，缓缓奔流的额尔古纳河穿透历史，带走一切人类的哀伤。
我们在自然中相遇，也在自然中分离；从山谷中获得，也在山谷中失去。
当你看到很多东西的时候，你就有灵魂飘向远方了。你的肉体确实被束缚在钢筋水泥里，或者说一个小的牢笼里，但你的精神可以获得自由。 你得相信，有些快乐是吃的给你，有的快乐是穿的给你，有的快乐是物质给你，有的快乐是良好的人际关系给你，有的快乐是温馨的家庭环境给你，有的快乐是自己所执着且热爱的使命给你，有的快乐是丰富的爱好给你，有的快乐是书籍给你。 你得相信，人生的快乐很分散地来。如果你一门心思只想一件事情，并且把它当成你生活所有的快乐来源，那就太沉重了，以至于它经不起任何风吹草动。 现在纸质版书籍的销售很差，而且我不骗大家，大部分人不读书了，你最近一次读完一本书是什么时候？ 如果你长期不看书的话，坦诚来说，对你的生活没有短期、直接的影响。但是你得相信，一秒就看清本质的人，和究其一辈子都看不清的人，是有差异的。
人是周围6个人的平均值，如果你身边没有特别出色的年轻人与你为伍，你就找先贤们的书籍，他们把一生的所有思考、智慧、经历和情感，都倾注在那些书里头了。 如果有一天跟你共鸣的，全都是古往今来、古今中外那些最智慧、最深刻、最敏锐、最丰富、最博学的大脑，你大概率不会太差，你的精神世界也大概率会非常丰富。 “we are all in the gutter, but some of us are looking at stars.”
这句话来自一个爱尔兰的诗人，叫做奥斯卡·王尔德：“我们都身处在阴沟里，但总有人仰望星空。”
如果说要给你们几个建议的话，我希望把它能缩略成关键词。 第一个就是专注。心无旁鹜，万事可破，请你相信这一点。
第二个要勤奋。付出不亚于任何人的努力，就连神明都会庇佑于你。
这句话不是我说的，是之前一个日本的管理大师，叫稻盛和夫。普通人也能落落大方，而且不要害怕他比你聪明，聪明的人往往跑得都早。
第三个就是耐挫，或者用一个北方的方言，叫皮实一些。 你会发现后来很多人，一直在讲一些成功的人，他们共有的品质就是不会被困难所打倒。现在一个流行词叫做钝感力，你随便折磨我，我就是不放弃，皮实还得乐观。 埃隆·马斯克说过一句话，宁可要错误的乐观，都不要正确的悲观。
如果再加上最后一个词的话，就是正确的初衷。
这个很重要。
刚出发那会，你意识不到。但是有一天蓦然回首，你发现一路走来，正确的初衷是你的加持，是你的护身符，有一天会成为你的铠甲和你的灯塔。
谢谢大家。
